Kŕčové žily sú opuch periférnych žíl pod kožou, najčastejšie na povrchu svalov nôh; žily nadobúdajú vzhľad opuchnutých a silne kľukatých, modrastej farby. Súčasne sa vytvárajú uzly a ventilový aparát je zničený. Odtok krvi v žilách nemôže prebiehať ako obvykle. Keď sa klapky ventilov zatvoria, začnú problémy. Krv sa nemôže pohybovať tak, ako by mala – stúpať hore. Žily zažívajú tlak v dôsledku stagnácie krvi.
Keď sa zvýši, krv sa zdá byť vytlačená a jej prebytok natiahne steny žíl, ktoré majú spočiatku rôznu hrúbku. Plavidlá sa naťahujú. Ich okraje sú pritlačené k pokožke a stávajú sa viditeľnými. Z tohto dôvodu sa vytvárajú charakteristické „pavučiny“ (cievne siete). Ak je cieva viditeľná cez vrstvu epidermis, znamená to, že je oslabená. Čím sú žilky hrubšie, tým je ich modrá farba výraznejšia. Vytvárajú sa uzliny, ktoré sú jasne viditeľné na nohách.
Táto choroba je dobre známa už od staroveku. S prvými zmienkami o tejto téme sa archeológovia stretli v textoch zákonov o medicíne, ktoré vznikli v byzantskom štáte. Egyptskí faraóni mali v rukách elastické obväzy, ktoré pomáhali predchádzať chorobe. Lekárski špecialisti - Hippokrates, Paracelsus a Avicenna - sa pokúsili objaviť metódy liečby.
Táto patológia je veľmi častá. Trpí ňou každý štvrtý človek na planéte. Medzi hlavné vývojové faktory patrí nedostatočný rozvoj spojivového tkaniva. Pre vznik kŕčových žíl sú nevyhnutné predisponujúce podmienky. To čiastočne vysvetľuje, prečo je medzi návštevníkmi flebológa toľko žien. V ich tele sa reštrukturalizácia hormónov vyskytuje obzvlášť aktívne.
Je veľmi dôležité postarať sa o stav vašich žíl včas. Prinášajú veľa problémov, počnúc škaredým vzhľadom vašich nôh. To je veľká hrozba pre zdravie a dokonca aj pre život. Keď toto ochorenie dosiahne pokročilý stav, začnú jeho komplikácie. Medzitým, ak kontaktujete lekárov včas, nie je ťažké zbaviť sa choroby. Ak sa liečba začne včas, operácia nebude potrebná. Toto je najlepší spôsob, ako nechať žily zmiznúť samy od seba a vrátiť sa do normálneho vzhľadu.
Podľa štatistík postihuje kŕčové žily 18–20 percent populácie a takmer 50 % pacientov v počiatočnom štádiu ani len netuší, že sú vážne chorí. Najčastejšie táto choroba postihuje ženy.
Príčiny kŕčových žíl
Príčinou kŕčových žíl môže byť dlhé státie, obezita, tehotenstvo, dlhodobé nosenie pančúch alebo ponožiek s tesnými elastickými pásikmi, ale aj vrodená slabosť spojivového tkaniva. Vyššie uvedené sa týka primárnych príčin vývoja ochorenia.
Kŕčové žily vznikajú pri nesprávnom prietoku krvi žilami. Vedci skúmali príčiny tohto ochorenia, ktoré sa u iných žijúcich druhov nevyskytuje v takej miere, v akej postihuje ľudí. Medzi identifikovanými dôvodmi:
- Vzpriamená chôdza. Vedci pripisujú ochorenie dolných končatín nadmernému tlaku, ktorý na ne telo vyvíja. Stĺpec krvi siaha až k srdcovému svalu. Ohrození sú najmä tí, ktorí trávia veľa času na nohách.
- Geneticky podmienená predispozícia. U väčšiny ľudí sa táto choroba ukáže ako faktor, ktorý odovzdali ich rodičia. Štatistiky sú v tomto prípade veľmi jasné - u dojčiat, ktorých rodičia trpeli touto chorobou, sa pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl zvyšuje na 70%. Ale takémuto riziku sa dá vyhnúť, ak sa nevytvoria sprievodné faktory. Dedičné kŕčové žily sa často objavujú vo veľmi ranom veku.
- Povaha práce, štandardný životný štýl. Pri nedostatočnej mobilite majú mnohé moderné profesie určité riziko. Flebológovia navrhli používať termín „počítačové kŕčové žily“.
- Poruchy endokrinného a hormonálneho systému. Vzhľadom na vlastnosti tela u žien sa obdobia hormonálnej nerovnováhy stávajú príčinou stagnácie krvi. Pre nich je najnebezpečnejším obdobím puberta, tehotenstvo a obdobie po pôrode. Nebezpečný je aj čas, kedy nastáva menopauza. Táto kategória pacientov podľa pohlavia konzultuje lekárov 2-3 krát častejšie. Ženské orgány nemajú dostatok hormónov nazývaných estrogény. Namiesto toho prevláda takzvaný hormón žltého telieska. Predpokladá sa, že má relaxačný účinok na svaly. To podporuje rozšírenie žíl.
- Prekážky v odtoku krvi cez žily. Vznikajú ako čisto mechanický útvar – krvná zrazenina, maternica, nádor.
- Stres a nervové poruchy ovplyvňujú stav krvných ciev. Steny žíl obsahujú nervové zakončenia, ktoré im dodávajú elasticitu. Keď sa v nich zvýši tlak, vystavenie toxínom, alkoholu, lúmen krvných ciev stráca tón a rozširuje sa.
- Arteriálne-venózne spojenia. Môžu sa tvoriť v dôsledku tlaku v oblasti prietoku arteriálnych krviniek.
- V lýtkových svaloch sa nachádza takzvaná svalová pumpa a tie potrebujú neustále aktiváciu. Je veľmi dôležité sledovať svoje zdravie a vyhýbať sa pretrvávajúcim chorobám, ako je kašeľ a záchvaty.
Faktory, ktoré prispievajú k rozvoju kŕčových žíl, je možné prekonať starostlivosťou o svoje zdravie.
Príznaky kŕčových žíl
Aby ste nepremeškali nástup ochorenia, musíte poznať prvé príznaky kŕčových žíl a mať čas na prijatie potrebných opatrení.
Hlavné príznaky kŕčových žíl sú:
- Výskyt bolesti v nohách, pocit tepla a niekedy pocit pálenia v žilách nôh;
- Ťažkosť v nohách;
- Vo večerných hodinách sa objaví opuch v nohách;
- Kŕče nôh začínajú v noci;
- Rozšírené žily;
- Koža dolnej časti nohy stmavne, objavia sa zhutnenia a sú možné trofické vredy.
Môžete tiež identifikovať nasledujúce príznaky kŕčových žíl:
- Existujú prejavy, ktoré pokrývajú iba oblasť podkolennej jamky, ako aj zadný povrch nôh. Pri hrubej koži, podobne ako pri nadmernom ochlpení nôh, sa objavuje menej.
- Ľahko hmatateľné – postihnuté žily sa pri palpácii javia ako kľukaté.
- Ak je pacient položený so zdvihnutými nohami, sieťka zmizne a vo zvislej polohe sa opäť zahustí.
- Cítite akúsi ťažkosť v nohách, tupú bolesť a kŕče. Často sa pacient sťažuje na pocit pálenia. Prejavy sa zhoršujú najmä večer alebo po dlhšom státí.
- Nohy môžu tiež opuchnúť, najmä v oblasti mäkkých tkanív. Vyskytujú sa aj na členkoch, v dolných oblastiach nôh.
Toto sú hlavné príznaky kŕčových žíl. Ak sa choroba nezaobchádza včas, zhoršia sa. Trofické zmeny sa šíria ďalej na kožu nôh a chodidiel. Epidermis sa stáva suchou, modrou farbou a ľahko dochádza k opuchu. V dôsledku progresie kŕčových žíl sa pozorujú:
- Pigmentácia.
- Indurácia (zhutnenie).
- Trofické vredy.
- Zhoršená výživa pokožky.
Ak sa objavia príznaky kŕčových žíl tretích strán, ako je horúčka alebo slabosť, znamená to, že choroba prešla do štádia komplikácií. Existujú pomerne zriedkavé príznaky, ako je krvácanie pri prasknutí uzlín. Najčastejšie sa vyskytujú v noci.
Komplikácie kŕčových žíl
Komplikácie kŕčových žíl majú bolestivé formy. Sú ľahko rozpoznateľné podľa ich prejavov:
- Akútne štádium tromboflebitídy povrchových žíl.
- Trofický vred.
- Flebotrombóza.
- Krvácajúce kŕčové žily.
Akútna tromboflebitída má tieto rozdiely:
- začervenanie,
- bolestivosť,
- nápadné zhutnenia podľa umiestnenia podkožných ciev.
Výsledné krvné zrazeniny môžu vstúpiť do priaznivého priebehu procesu a potom sa na pozadí liečby organizujú (rastú do spojivového tkaniva) a potom sa rozpúšťajú. Vďaka tomu začína proces rekanalizácie ciev. Lumen môže byť tiež úplne zablokovaný. Z tohto dôvodu existuje riziko obliterácie a sklerózy postihnutej žily.
S progresiou ochorenia vznikajú faktory sprevádzajúce ascendentnú varikotromboflebitídu. Potom nastáva trombóza. Pokrýva hlboký žilový systém a začína sa pľúcna embólia. Ak sa nechcete liečiť, je možný uzáver ciev končatiny, kedy sa zastaví odtok krvi a začne gangréna.
Chronická venózna nedostatočnosť
Vývoj prechádza niekoľkými fázami. Za počiatočné zmeny sa považujú minimálne zmeny v hemodynamike, v dôsledku ktorých sa vytvára horizontálne smerovaný žilový reflux. Súčasne chlopne komunikujúcich ciev začínajú trpieť nedostatočnosťou a ochorenie postihuje oblasti anastomózy safény a šíri sa do najhlbších z nich.
Existujú štyri štádiá charakteristické pre chronickú venóznu nedostatočnosť:
- nulabez jasných klinických príznakov. Edém je veľmi mierny, rovnako ako viditeľná ektázia povrchových žíl.
- Po prvé, charakterizované nápadnými kŕčovými žilami dolných končatín. Neexistujú žiadne trofické poruchy.
- Po druhé, so zjavnými žilovými výrastkami. Vytvárajú sa charakteristické uzliny, nápadne pretrvávajúci edematózny syndróm, oblasti hyperpigmentácie, ekzémové lézie a trofické vredy. Ak vykonáte echografické vyšetrenie, môžete identifikovať ventilovú nedostatočnosť ciev rôznych typov kolektorov - povrchových a hlbokých.
- Po tretie, pri ktorej sú vyššie uvedené príznaky doplnené o pretrvávajúci typ trofických porúch, ktoré nereagujú na konzervatívnu liečbu.
Chronická venózna nedostatočnosť má svoje vlastné príznaky:
- svrbenie,
- bolesť,
- nočné kŕče v končatinách,
- opuch,
- stagnujúce útvary v mäkkých tkanivách,
- prípadne vredy.
Táto patológia je charakterizovaná určitým bolestivým syndrómom - zintenzívňuje sa, keď pacient umiestni dolné končatiny do nútenej polohy v dôsledku použitia elastickej kompresie a chôdze tempom chôdze. Existuje druh edému, ktorý dokazuje, že sú postihnuté hlboké žily.
Ak sú postihnuté len povrchové cievy, možno diagnostikovať prechodnú pastozitu členkov, na základe ortostázy (vertikálna poloha). Dolné končatiny sú v nepohode, a preto chronická venózna nedostatočnosť znemožňuje viesť bežné životné aktivity. Fyzická aktivita je výrazne znížená, pacienti pociťujú napätie, emočné rozvraty a neprimeraný pocit úzkosti.
Znížená výkonnosť vedie aj k určitým dôsledkom. Kvôli nim trpí sebaúcta a sociálna aktivita. V spoločnosti nastupuje disadaptácia. Je dôležité konzultovať liek včas, najmä s flebológom.
Tromboflebitída povrchových žíl
Podstatou patológie je tvorba krvných zrazenín, ktoré upchávajú lúmen v podkožných cievach. Súčasne vzniká zápal žilovej steny aseptického typu. Zvyšuje sa viskozita krvi, sťažuje sa venózny odtok.
Lokalizácia ochorenia je často v dolnej tretine stehna, prípadne v hornej tretine nohy. Teoreticky je na túto chorobu náchylná každá časť tela. Veľká saféna a jej prítoky sú obzvlášť náchylné na ochorenie (95 %). Menší – predstavuje iba 5 % prípadov.
Odborníci ľahko identifikujú ochorenie, pretože klinické prejavy tromboflebitídy povrchových žíl sú celkom jasné. Klasické príznaky sú nasledovné:
- hyperémia (začervenanie) kŕčových žíl,
- silná bolesť,
- celkový zdravotný stav sa výrazne nemení (nízka horúčka, slabosť),
- ak cítite postihnutú cievu, môžete určiť zhutnenie mäkkých tkanív,
- lokálna hypertermia.
Ako sa patológia vyvíja, pokrýva stále viac žíl. 10% takýchto prípadov vedie k poškodeniu blízkych plavidiel. Môže sa vyvinúť pľúcna embólia.
Diagnóza tromboflebitídy tohto typu sa vykonáva v niekoľkých fázach:
- Stanoví sa presné umiestnenie vrcholu nového trombu.
- Zisťuje sa rozsah a charakteristiky patologických zmien.
- Stanovenie rizika vzniku život ohrozujúcich komplikácií pomocou ultrazvukového skenovania ciev na základe farebného mapovania prietoku krvi.
- Stanovenie trombózy pri vizualizácii dolnej dutej žily a iliakálnych ciev v echografickej štúdii.
- Nepripravení pacienti podstúpia rádiokontrastnú venografiu.
- Krvný test, ktorý v štandardných prípadoch indikuje miernu leukocytózu, zvýšenie rýchlosti sedimentácie erytrocytov, zvýšenie koncentrácie fibrinogénu a C-reaktívneho proteínu.
- Koagulogram sa posúva na hyperkoaguláciu.
Na liečbu tromboflebitídy povrchových žíl je oneskorenie neprijateľné. Pri prvých charakteristických príznakoch okamžite kontaktujte špecialistov. Ide o akútnu vaskulárnu patológiu a vyžaduje si hospitalizáciu s núdzovou operáciou.
Ambulantná liečba je povolená, ak patológia nedosiahla hranice dolnej časti nohy. Na konzervatívnu liečbu sa používajú:
- nesteroidné protizápalové lieky,
- antikoagulanciá,
- angioprotektory,
- disagregačný.
Je potrebné určiť optimálny motorický režim a vypočítať vzorec pre kompresívnu terapiu. Chirurgický zákrok je potrebný iba v určitých prípadoch - napríklad pri vzostupnom type tromboflebitídy základného kmeňa veľkej safény, keď sa vrchol nachádza nad strednou tretinou stehna.
Trofický vred
Objavuje sa v dôsledku pokročilej formy ochorenia s dekompenzáciou venózneho odtoku. Má určité príznaky:
- Tvorba trofického vredu je pomalá.
- Zvyšuje sa priepustnosť cievnej steny, dostáva sa do oblasti krvného obehu, kde červené krvinky obsahujú hemoglobín, ktorý prešiel degradáciou, s hemosiderínom, vďaka čomu dermis získava neprirodzene tmavú farbu a objavuje sa hyperpigmentácia.
- Proces postupuje k vytvoreniu belavého lakovaného stvrdnutia, čo je predulcerózny stav.
V dôsledku akéhokoľvek najmenšieho zranenia existuje nebezpečenstvo vzniku vredu.
Pri včasnej liečbe sa deformácia rýchlo uzavrie. Ak sa nelieči, vred sa postupne zväčšuje a v oblasti mäkkých tkanív sa rozvinie perifokálny zápal. Hrozí sekundárna infekcia s hrozbou hnisavo-septických komplikácií rôznej závažnosti.
Liečbe trofických vredov predchádza jeho diagnostika, ktorá sa vyznačuje absenciou akýchkoľvek ťažkostí. Choroba sa eliminuje v niekoľkých štádiách. Najprv je potrebné zjazvenie defektu a potom sa vykoná operácia.
Terapia je zameraná na špecifickú fázu ulcerózneho procesu. Počas exsudácie sa látka rany hojne oddeľuje. To naznačuje zápalovú reakciu okolitých mäkkých tkanív, sprevádzanú bakteriálnou kontamináciou. Pacient musí dodržiavať pokoj na lôžku počas 14 dní. Chýbať nebude ani kurz širokospektrálnych antibakteriálnych liekov a nesteroidných protizápalových liekov.
Je potrebné vyčistiť povrch rany. Ak sa vytvorí granulačné tkanivo a zníži sa závažnosť perifokálneho zápalu, potom je to signál pre ďalšiu fázu opravy.
Je predpísaný priebeh opatrení, ktorých úlohou je aktivovať rast s dozrievaním prvkov spojivového tkaniva. K tomu pomôžu postupy s polyvalentnými venotonikami, antioxidantmi a deproteinizovanými derivátmi teľacích krviniek. Tiež je potrebné podstúpiť laserové a ultrafialové ožarovanie krvi. Tým sa zlepší jeho reológia. Používa sa elastický obklad.
Pri epitelizácii je potrebné zabezpečiť ochranu zrejúcej jazvy. Nemalo by byť vystavené vonkajšiemu mechanickému poškodeniu. Napomáha tomu zdravotný kompresný pančuchový tovar alebo procedúra elastického obväzu na boľavé dolné končatiny. Kurz flebotoniky pokračuje. Keď je defekt úplne pokrytý novým tkanivom, pri absencii kontraindikácií začína štádium kombinovanej chirurgickej intervencie.
Pľúcna embólia
Ide o akútnu blokádu pľúcneho kmeňa, ako aj vetiev arteriálneho systému, ktorý predstavuje trombus v pľúcnom obehu. Vytvára sa vo veľkom žilovom obehu, ako aj v oblasti pravej strany srdca. Podstatou tromboembólie je upchatie arteriálneho riečiska trombom. V štandardnej verzii migruje trombus do pľúcnej tepny a jej vetiev zo systému hlbokých žíl postihnutých chorobou pri určitých patológiách.
Choroba, akou je pľúcna embólia, často spôsobuje náhle úmrtia.
Môžete uviesť rizikové faktory, ktoré spôsobujú ochorenie:
- Onkologické typy ochorení.
- Vykonané chirurgické zákroky.
- Útoky srdcového zlyhania.
- Trombofília.
- Príliš dlhý odpočinok v posteli.
Tieto stavy často spôsobujú trombózu žíl dolných končatín (nohy). Dôsledkom môže byť tromboembolizmus. Na ochorenie sú obzvlášť náchylné pacientky. V tejto kategórii je viac narušený normálny proces krvného obehu, ako aj homeostáza. Toto ochorenie sa vyskytuje aj u detí. Často - v dôsledku komplikácií pupočnej sepsy alebo v dôsledku kauterizácie žíl podkľúčových a pupočných odrôd. Symptómy pľúcnej embólie sú nasledovné:
- Bolesť na hrudníku.
- Zvýšenie teploty.
- Útoky zrútenia.
- Tachykardia.
- Hemoptýza.
- Cyanóza.
- Kašeľ.
- Mokré sipot.
- Dýchavičnosť.
Existujú prejavy, ktoré závisia od jednotlivých symptómov. Potom môžeme hovoriť o nasledujúcich syndrómoch:
- Srdcový syndróm (súčasne dochádza k bolestiam na hrudníku, tachykardii, mdlobám, napučiavajú krčné žily, zrýchľuje sa srdcový tep, žilový pulz sa stáva pozitívnym, najmä na pozadí masívnej pľúcnej embólie).
- Pľúcna pleurálna (spolu s bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou, kašľom so spútom, zhoršeným malou submasívnou embóliou, možno pozorovať upchatie periférne rozvetvenej tepny pľúcnej oblasti).
- Mozgový syndróm, typické pre starších ľudí (typická je strata vedomia, záchvaty hypoxie, kŕče, hemiplégia).
Je veľmi ťažké diagnostikovať túto chorobu sami. A samotnú liečbu by mal vykonávať iba skúsený odborník. Buduje sa komplexne.
Základom je závažnosť a trvanie ochorenia. Môže sa použiť konzervatívna terapia, ktorá sa kombinuje s chirurgickou liečbou. Konzervatívna terapia je založená na užívaní antikoagulancií, trombolytík a protidoštičkových látok, ktoré pomáhajú obnoviť priechodnosť cievy, normalizujú hemostázu a zastavujú deštrukciu buniek trombu. Nakoniec sa liečia zistené prejavy komplikácií.
Pľúcna embolektómia sa používa chirurgicky. Procedúru vykonávajú špecialisti zo špecializovaných kardiovaskulárnych centier. Ak sa zistí systémová hypotenzia a zvýšený tlak pravej srdcovej komory, je potrebná okamžitá operácia. Takéto rušenie je veľmi vážne. Tomuto typu komplikácií venóznej nedostatočnosti je lepšie predchádzať.
Rizikové faktory pre rozvoj kŕčových žíl
Teraz si povedzme o rizikových faktoroch kŕčových žíl. Kŕčové žily sa môžu vyskytnúť v dôsledku:
- dedičná predispozícia;
- hormonálne vplyvy, najmä tehotenstvo;
- prírastok hmotnosti, obezita;
- životný štýl, práca zahŕňajúca ťažkú fyzickú aktivitu, dlhé státie alebo vysoké teploty okolia.
Pozorne sledujte svoje nohy! Väčšina ľudí, ktorí si všimli rýchlu únavu nôh, ťažkosti v nohách, to spája s čímkoľvek, ale nie s nástupom vážneho ochorenia - kŕčových žíl. Ak si však stále spájate všetky zdanlivo drobné ťažkosti nôh, ako sú opuchy nôh, rýchla únava nôh, pálenie a teplo v žilách, modrasté priesvitné žilky, ktoré sú spočiatku slabo viditeľné - potom sú tu prvé príznaky kŕčových žíl. Je potrebné vykonávať preventívnu liečbu kŕčových žíl, aby sa v budúcnosti predišlo veľkým problémom s touto chorobou.
Postarajte sa o svoje nohy - a oni sa vám odplatia!
Prevencia kŕčových žíl
Prevencia kŕčových žíl je systém metód. V dôsledku toho je možné zabrániť vzniku a rozvoju ochorenia. Je postavený na:
- Optimálna konštrukcia režimu práce a odpočinku, ktorá umožňuje najlepšie znížiť ortostatické zaťaženie, čo je dôležité najmä v prípade vrodenej predispozície.
- Výber rôznych polôh tela, ak musíte veľa sedieť.
- Odmietnutie pozície „noha k nohe“.
- Odmietnutie všetkých vecí, ktoré spôsobujú silnú kompresiu dolných končatín, oblasti slabín, pásu, pančúch s tesnými elastickými pásikmi.
- Dlhé prechádzky v pohodlných, nie tesných topánkach, bez opätkov alebo ihiel, ktoré sú povolené len na dovolenke, za predpokladu, že sa nosia čo najkratšie.
- Vyhýbanie sa zápche, ktorá chronicky zvyšuje hladinu obehového tlaku v panve.
Je povolené:
- Jazda na bicykli (zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému).
- Plávanie.
- Keď opierate nohy, umiestnite ich do určitej výšky (na úrovni 15-20 cm nad srdcom).
- Neustále ranné alebo večerné cvičenia.
- Hirudoterapia.
- Optimálna normalizácia hmotnosti.
- Menu zdravého jedla.
- Zanechanie zlých návykov, fajčenie.
- Procedúry kontrastnej sprchy.
- Od 1,5 litra vody denne.
- Špeciálny súbor cvikov, ktoré podporujú efektívne prekrvenie.
- Predpísané lieky alebo bylinné prípravky na zvýšenie tónu žilovej steny.
Toto sú jednoduché opatrenia. Odporúčajú sa používať vo väčšine prípadov, keď neboli zistené žiadne akútne kontraindikácie.
Prevencia kŕčových žíl je veľmi dôležitá najmä v modernej spoločnosti. S počiatočnými príznakmi kŕčových žíl, dodržiavaním pomerne jednoduchých pravidiel, môžete spomaliť vývoj ochorenia, ako aj zabrániť jeho ďalšej progresii. Na prevenciu kŕčových žíl sa snažte vyhýbať horúcim kúpeľom, saunám a nezostávajte dlho na slnku. Všetko vyššie uvedené pomáha znižovať žilový tonus, čo prispieva k stagnácii krvi v nohách.
Aby ste predišli kŕčovým žilám, v žiadnom prípade nenoste sťahujúce veci, ako sú ponožky a pančuchy s tesnými elastickými pásikmi, pretože takéto oblečenie silne stláča žily, čo môže mať v budúcnosti negatívny vplyv na zdravie vašich nôh. Tiež by ste nemali nosiť vysoké podpätky; päta by nemala byť vyššia ako štyri cm. Neodporúča sa venovať sa športom, ako je tenis, vzpieranie a kulturistika, pretože tieto športy zvyšujú žilový tlak v nohách. Nemali by ste sedieť so skríženými nohami, pretože prekríženie jedného kolena cez druhé vytvára určitú prekážku pre normálny prietok krvi v nohách.
Užitočné rady. Ak po dlhom pracovnom dni alebo len na konci dňa máte pocit, že máte ťažké nohy, potom sa počas odpočinku alebo spánku snažte držať nohy nad polohou tela, akoby vo vyvýšenom stave.
Ak v práci musíte veľa sedieť alebo naopak veľa stáť, tak sa snažte čo najčastejšie meniť polohu nôh, tzn. ak stojíte, potom prejdite z nohy na nohu, choďte na mieste, ak sedíte, otáčajte nohami. Lekári tiež odporúčajú po sprchovaní opláchnuť nohy studenou vodou.
Pri kŕčových žilách existuje viacero športov, ktoré priaznivo pôsobia na končatiny: plávanie, chôdza, lyžovanie a bicyklovanie.